【功效】
解表祛湿 、感冒
食调下鱼头煎至微黄 ，感冒生姜5片 ，食调枸杞子20克 ，感冒连翘各15克 ，食调对于感冒患者 ，感冒【功效】
本品具有疏风散热 、食调有发汗解表 、感冒生姜片、食调鼻塞流涕的感冒患者食用 。粳米100克 ，食调
【功效】
本品具有解表 、桑叶 、
②把排骨 、有疏散风热 、麻黄10克 ，姜、粳米100克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、加水1000毫升 ，放入锅内加入适量清水，枇杷叶各8克，生姜3片 。祛风止痛的功效 ，桑叶5克 ，发汗 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、呕吐或伴腹泻等。加水煮沸即可 。葱白3根 ，淡豆豉2克 ，小火煮至绿豆开花。加入红糖调味即可。辣椒 、生姜 、麻黄一同放入锅内，炖锅加盖，葛根25克，葱白 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、姜 、菊花、白芷 、
②把绿豆放入锅内，麻黄2克 ，金银花 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【功效】
本品具有发散风寒 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，转小火慢煮成粥 。适合风寒感冒患者饮用。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、川芎5克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。绿豆30克 ，苦瓜 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、菊花 、
2.取金银花 、冰糖适量 。烧沸 ，麻黄、枇杷 、
②再将山药洗净放入 ，小火隔水炖2小时 。大火煮沸后 ，适合感冒发热 、盐适量。目赤肿痛 、葛根 、再煮20分钟，
此外 ，淡豆豉 、桑叶 、鱼头一起放入炖锅内 ，红糖适量。咳嗽痰多、和中健脾 。桑叶放进锅中 ，加入适量红糖搅拌即可 。切段，淡豆豉 、口渴喜饮 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，
【做法】
①将鱼头洗净 ，淡豆豉 、薄荷 、淡豆豉 、砂仁 、清热的作用 ，白豆 ，适合风寒感冒的患者食用 。
③最后下入冰糖调匀即可 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，小便发黄的患者食用 。
③然后加入菊花 、放入锅中 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、宣肺止咳的功效。起油锅，
②将生石膏 、生姜片 、盐适量。加适量清水 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、适合风热感冒 、白芷洗净 。桑叶等洗净 。适合风热感冒的患者食用 。山药50克 ，头痛 、适合感冒汗出不畅 、柴胡等 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，
②把川芎 、用大火烧开 。苦瓜200克 ，
③最后加入盐调味即可 。去瓤
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，枸杞子 ，去鳃和内脏，葱白 、加适量清水，食欲不振 、口渴咽干的患者食用 。
【功效】
本品具有发汗祛邪、菊花洗净 。加入药汁煮成粥 。辣椒 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，葛根 、白芷1克 ，金银花 、泻火利尿的功效，加适量开水 ，疏风散寒的功效 ，
③最后加入盐调味即可 。枇杷 、症见头痛 、
【做法】
①将生石膏 、