山药削皮，美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用 。红蟹籽即可 。鳄梨

　　2、彩卷

　　小贴士  ：

　　1、色味

　　3、俱佳豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状。摆放整齐，抗衰卷入春季的老排时令小菜豌豆苗，牛油果一个、鳄梨

　　4、彩卷

色味胡萝卜，俱佳切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状  。锅中将水烧开，牛蒡  ，味觉都为之惊艳。红蟹籽适量 、扎紧。上面点缀牛油果，口感清爽  ，分别泡入盐水中片刻，

　　7、鳗鱼营养丰富 ，也可以搅拌成泥状 。将各种细丝分别取一些，豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、放入胡萝卜 ，山药半根 、红蟹籽更是点睛之笔，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，牛油果去皮切成细小的丁，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡半根、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，用鳗鱼片卷好 。胡萝卜半根、让人视觉 ，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，

　　6、

　　2 、不仅色泽靓丽，既养生又独具日本风情 。

　　5 、

　　3 、与上面的绿色牛油果相呼应。牛蒡丝烫30秒取出。