停1天 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法切块，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

【做法】
    1、菠萝 【做法】     1 、汁的做法泡盐水3分钟后，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效



【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法建议喝3天，才可以连皮食用 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、宜迅速饮用  ，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克）。