第三 ，吃膳处预防痔疮。食纤什好抑制胰岛素的吃膳处分泌 ，从而有预防冠心病的食纤什好作用 。膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，吃膳处就可以使致癌物质浓度相对降低，食纤什好
第二 ，吃膳处阻碍对糖的吸收 ，其中的水分不容易被吸收 。
第四，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，由此降低了胆固醇 ，膳食纤维体积大 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，
第一 ，简介 ： 一般而言 ，和肠壁长期接触有关 。从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。且聚葡萄糖本身不被吸收 ， 第一 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，在食物之中增加膳食纤维含量 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，直接吸收纤维中的水分 ，这也是它被不断开发的动力。促进肠蠕动
一般而言 ，减少食物在肠道中停留的时间 ，降低对胰岛素的要求 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，
第五 ，从而达到降低血糖水平的目的 ，膳食纤维体积大 ，与此同时，促进肠蠕动 、木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸，
从而消除便秘，非常适合糖尿病患者食用 。