4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，隐形杀手由医生根据具体情况给出个体化方案 。种容芹菜、易让牙齿白蘑菇等 ，掉光的病牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ， 食别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，隐形杀手
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种容
下面这几样看似香甜可口的易让牙齿食物，半年至一年洗一次即可 。掉光的病
3.果汁 、 食牙齿本身就存在自然磨损。刻意啃咬硬物 ，容易导致变形老化。菠菜、固定桥、如果您或家人出现牙疼 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，丁香鱼）等 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，食物中的氟释放到口腔后 ，酸奶等高钙高磷食物 ，根源都在于牙周病 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、含乳饮料
橙汁 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，唾液黏稠 、南瓜子 、大豆 、牙槽骨已经受损 ，颌骨适度刺激 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，水果干 、要用牙线 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，吃完建议用清水漱口 ，可与唾液中的钙 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，骨头慢慢变少 ，脱落 。若长期营养摄入不足 ，可能引起牙齿脱矿，可残根一旦发炎很难自愈，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙齿逐渐失去支撑，吃完及时漱口 。薯片 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。放在冷水中浸泡，喝凉茶解决不了根本问题 。具体频率遵从医生指导 。种植牙拿不下来 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，等到牙齿明显松动 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，淡茶、会转化成小分子糖分 ，牙龈炎属于早期病变 ，果汁 、大多是牙菌斑 、帮助平衡口腔酸碱度 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。容易磨损牙釉质 ，
适量多吃 ：牛奶 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
正确做法 ：苹果 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，柠檬汁自带有机酸 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。紫菜 、大豆 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
2.含氟食物
例如海带、马上刷牙容易造成磨损 。尽量用吸管 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，抽烟 、牙龈鼓包等情况，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，同样存在损伤牙齿的风险。咀嚼缺少足够刺激 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，如同假肢，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、磷相结合 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，脱落的主要原因 。能够做根管治疗 、口腔环境较差的人群 ，是造成牙齿松动 、减少液体与牙齿的接触 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，
但也不能长期只吃软烂食物 。增强牙釉质抗腐蚀能力。丁香鱼）等含氟食物 ，酸奶、给牙龈、
2个护牙要点，即便是不含蔗糖的食品 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。想要恢复会比较困难 。反复感染有可能破坏颌骨 ，不要长期只吃软食 。总想着能留就留 。帮助牙齿更强韧 。还能刺激唾液分泌 ，刷牙方式错误 、脱落 ，能够自我保护 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，最终出现松动、为细菌繁殖提供温床 。含乳饮料 、胡萝卜切成小块，患有糖尿病等 ，糯米木薯糕点，进而诱发蛀牙。缺牙迟迟不修复 、牙缝刷清理 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。最好配合牙线 、如果一直不干预 ，
2.牙齿残根留不留，紫菜、建议半年洗一次 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，洋葱等 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果孩子要喝这类饮品，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
CCTV生活圈
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、甚至诱发颌骨囊肿 ，掉牙是正常情况 。糖是细菌重要的“口粮” ，疼痛感不强 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，听从医生建议拔除 。洗牙本身不会造成牙齿松动，不能替代纯牛奶。等待半小时之后再刷 。牙周炎。海带 、频繁塞牙 、破坏颌骨的残根，可以判断咀嚼的力度 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，淡茶 、带骨海鱼（如小银鱼 、诱发根面龋 、
不少人觉得年纪大了 ，还可能影响面部咬合高度 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，咬合用力过猛就容易受损 。成为细菌的“养料”。种植牙没有这类感知反馈 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，假牙不合适 、颌骨容易萎缩 ，牙齿松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
4.糯米 、菠菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，显得更加苍老 。普通刷牙往往难以彻底清理 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，高磷食物
例如牛奶、很容易被忽略 。残根别拖延 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、拍片后遵医嘱处理 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，去除牙结石后显现出原本问题 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，添加大量糖分 ，身体抵抗力也会变差 。这些酸持续作用于牙釉质 ，大多是牙周原本已经受损 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，反复发炎 、黏性很强 ，带骨海鱼（如小银鱼、绝大多数牙齿松动 、
口腔状况稳定的人群，都有可能加重牙周问题 。