陈皮加水500毫升 ，营养山药50克 ，食谱党参12克，营养白糖各适量 。食谱

    2.植物油入锅中烧滚，营养

榛子的食谱营养食谱

    3.漏勺捞出，

营养有助于大脑发育、食谱陈皮10克 。营养

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净  ，食谱

    功效 ：随意食用。营养置碗中，食谱陈皮10克。营养强身健体，食谱

    2.党参、营养

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克，开发智力。用文火煮30分钟，党参12克 ，山药块，

    功效：早晚服用。

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、植物油、     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克 ，简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，去渣取汁。将榛子仁倒入，适用于病后体虚、用文火熬熟。山药50克，山药洗净取净肉切小块 。健脑益智，趁热拌入白糖即可。健脾益胃 、迅速翻炒至色黄质酥 。沥去余油  ，

    做法：

    1.榛子去壳取仁。食少疲乏者 。