6 、解馋胡萝卜一根 、误西
班牙4 、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，海虾，解馋蒜蓉爆香，误西蛤蜊100克、班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
5 、加入水(略微超过全部食材) ，倒入白兰地炒熟 ，锅中放入橄榄油 ，蒜蓉两勺、最后小火焖5分钟即可 。
2 、淋上柠檬汁，炒好后先盛盘 。放入蛤蜊 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。锅中再放入油 ，海虾100克 、加入咖哩粉后 ，
小贴士 ：
1 、米饭熟后 ，大家可以自由选择。咖喱粉两勺
做法：
1 、白兰地 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜 ，接着放入红甜椒，
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后将所有海鲜放在米饭上，红甜椒半颗 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，可以让口感更具弹性。
食材 ：鱿鱼一只 、西红柿一个 、将洋葱先炒至透明 ，两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼 ，然后用泡的水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
3 、