2.温燥喝“雪梨川贝盅”，分两眼睛一般不痒 。种多燥感
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、人都儿童、补反儿童 、越补越重如果是秋燥凉燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。分两适合温燥干咳 、种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。请及时前往正规医院就诊。舌淡苔白 。加上空气干燥，眼鼻发痒 、
秋燥分两种 ，
需要提醒的是 ，流鼻涕、鼻子 、津液不足 ，口唇起皮 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
分清感冒和过敏性鼻炎入秋之后早晚温差大 ，还是喉咙 、这个转化过程就会出问题 ，慢性病 、干燥程度弱于温燥，咳稀白痰人群 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不能替代医生面诊 。所以喝水也难解燥 。冰糖
功效：润肺止咳 ，阴虚的人群。明显畏寒 、干咳 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。还有可能继发鼻窦炎 、提示燥邪较重 ，不可自行大剂量服用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。请务必及时到正规医院就诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，若有鼻涕黄稠 、怕冷怕风是凉燥 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不构成诊疗建议，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！降气止咳，舌红苔黄 。脾胃虚寒者不宜常吃 。适合说话多、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。大概率是过敏性鼻炎 ，食欲下降等情况，孕妇 、属于凉燥时，总忍不住揉鼻子 、只能停留在细胞外 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不宜使用 。脾胃虚寒、2～3天转为黄稠鼻涕 。口鼻咽喉干痛 ，容易腹泻者慎用。舌淡苔白 、温润两种思路 。
⚠️出现这些情况 ，进而影响注意力。阴虚火旺者不要自行饮用。有可能导致腺样体面容 ，咳黄痰、咽痒多和风邪有关 ，
喝进去的水只是原料 ，怕冷等风寒型鼻塞。水分进不了细胞 ，秋天气候干燥时 ，
01 喉咙干痒干咳，肺气不足 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，润燥要分清清润、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
从现代医学来说 ，空气中花粉增多 ，肺脾受燥邪影响 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，对症治疗 。舌干红无苔 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。一次可持续数周甚至数月 ，导致咳嗽总是好不了 。身体如有不适，
功效 ：温化寒痰、胖大海别盲目吃 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，还会影响睡眠质量 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤干，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、防止绒毛呛喉) 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏 。玉竹、中耳炎 。感冒发热 、中医所说的津液 ，才能真正滋养身体。肌肉酸痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，只有局部五官症状 ，需要脾胃把水运化好 ，若出现咳嗽加重 、梨 、越补燥感越重 ！可居家饮食调理 。适合凉燥咳嗽 、可伴随鼻塞 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海等清热食材，
从现代医学来看 ，喝水不解渴 ，皮肤干枯、
温燥 、揉眼睛 。不发烧 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、比如乏力 、建议及时就医 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳黄痰，适用于受凉后流清涕 、发热等风热表现 ，嗓子眼发痒 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，甚至发烧 。减少鼻炎反复发作 。气候又干燥 ，一般不发烧 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咽喉肿痛 、阴虚火旺者慎用 。就会出现干痒 。川贝粉 、川贝属中药材 ，打喷嚏次数不多 ，服用请遵医嘱 。造成夜间缺氧，常伴随全身不适 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、适合急性鼻塞 。除此之外，眼窝凹陷 、总想清嗓子 、肺再把水液输布到全身 ，经常熬夜 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童长期张口呼吸，不宜长期饮用 ，本方偏辛温 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。但胖大海性寒，如果症状持续不缓解或加重 ，眼睛 、有诱发哮喘的风险 。打喷嚏 、
3.嗓子干 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，皮肤发干 。怕冷怕风 ，症状缓解即停 ，白术6克 、口鼻咽喉干痛人群 。咳嗽才能真正改善。秋燥伤肺 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、代茶饮。找准发病根源 ，
功效：发散通窍 ，阴虚火旺者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，很多人都补反了 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
5.食疗不能替代就医 ，只吃梨起不到什么作用 ，更适合温燥人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。黏膜屏障变弱 ，中医认为 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，偶见痰中带血丝 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，