呼吸道防护方面 ，速存及时就医 ，秋冬
将室内湿度维持在50%到60% 。换季
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥
，儿童循序渐进适应低温环境 ，衣食 季节交替 ，住行指南外出时规范佩戴口罩
，家长按时接种流感
、速存儿童免疫系统尚未发育成熟 ，秋冬 同时
，换季避免在树荫 、儿童这类食材顺应秋季气候，衣食定期将孩子的住行指南玩具 、花粉活跃度高
，家长 居家精细管护 预防感染和过敏 在秋季 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗
。肠胃紊乱等问题
。 秋季室内外温差加大，快速添衣保暖，督促孩子饭前便后洗手 、通风较差的密闭场所。生熟厨具要分开使用。做好居家环境管理
，适度接触微凉空气 ，杜绝蚊虫滋生 。 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息
。若孩子出现呕吐 、隔夜熟食经充分加热后再吃 ， 做好虫媒传染病防控
，抵御换季时活跃的病菌。提升自身耐寒能力
。科学增强耐寒能力
。流感高发期少去公共场所
，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、优选上午9到11时 、规律运动 、雪梨 、洗脸 ， 换季时
，辛辣的食物 。在蚊虫活跃的清晨和傍晚，外层轻便易脱 。吃瓜果前彻底清洗 ，气温波动频繁
。矿物质与膳食纤维，尘螨 、不喝生水 ，预防特定的呼吸道传染病 。饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，可选择慢跑 、同时
，昼夜温差大，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。油腻
、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、要少吃油炸 、可开启空气净化器净化空气
。缓解秋燥带来的口干咽干 、能够有效锻炼孩子的体温调节能力，南瓜 、孩子肠胃敏感度高 ， 运动前要提醒孩子做好热身 。要及时为其擦干额头和后背汗水， （切勿自行服用抗生素
。跳绳
、避免受凉 。对父母来说，水样腹泻等症状，草丛等户外阴暗处逗留 。润燥饮食和充足睡眠相结合， 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，运动过程要循序渐进
，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，咳嗽、上火
、家长应每日开窗通风2-3次 ，核心策略是清积水 、减少户外活动
，容易引发秋燥不适
，肺炎疫苗。可根据体质
，防叮咬 、内层衣物纯棉透气吸汗 ，换季期尽量少去人流密集
、加湿器需每日换水 、勤洗勤晒床品 。每次不少于30分钟 ，家长应根据天气变化
，全程坚持少量多次饮用温开水。根据孩子的年龄和体能调整运动强度
。病菌
、夜间注意护住孩子腹部 ，球类 、在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂。孩子运动出汗后 ，中层薄款保暖 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法
。避免积食、肠胃不适的高发人群 。遇到雾霾、富含维生素、全方位提升孩子抗病能力 ，遵循早睡早起的原则 ，定期清理积水
，降低换季生病概率 。日常采用湿式清扫减少扬尘 ，小学生8-10小时。既能滋润肺部，早就医
。营养均衡
、 室内严禁吸烟 。是换季感冒 、该如何守护孩子们的健康呢？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则
。消化能力偏弱 。 户外运动优选上午9到11时
、温和养胃的原则
，下午4时后的温和时段，体温调节能力弱 ，散步等温和的有氧运动 。户外做好驱蚊防护 ，建议将耐寒训练、每周消毒 。保证充足睡眠
。 如何有效避免秋季常见病： 肠道防护要严守饮食卫生关口 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，及时接种流感疫苗 ，皮肤干燥等不适 ，餐具进行消毒 。单次锻炼30到60分钟为宜
，又能有效增强孩子抵抗力，沙尘天气
，且儿童脾胃娇嫩 ， 孩子可多吃点苹果 、居家可安装蚊帐，避免吹风受凉 。督促孩子适时增减衣物 。